ข่าวสาร

**ส่งเสริมพัฒนาการของเด็กด้วยกิจกรรมก่อนนอนที่มีประโยชน์** ในยุคนี้ การเติบโตของเด็กๆ เป็นเรื่องที่เราไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับงานวิจัยล่าสุดจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดที่เปิดเผยข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับนิสัยของเด็กที่มีทั้ง IQ และ EQ สูงขึ้นเป็นพิเศษ งานวิจัยชี้ให้เห็นว่า "ช่วงเวลาหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน" เป็นช่วงเวลาที่สำคัญอย่างยิ่งในการส่งเสริมโครงสร้างสมองของเด็กเล็ก ถ้าลูกของคุณมีกิจกรรมหรือชอบทำอะไรต่อไปนี้ แสดงว่าพวกเขากำลังเดินหน้าไปสู่ความสำเร็จทั้งด้านปัญญาและอารมณ์อยู่แน่นอน! ### 1. อ่านหนังสือหรือฟังนิทาน การอ่านหรือฟังเรื่องราวไม่เพียงแค่ทำให้เด็กๆ สนุกสนาน แต่ยังช่วยกระตุ้นสมองด้านภาษาและความคิดสร้างสรรค์ อีกทั้งเพิ่มคลังคำศัพท์ให้กับลูกได้เป็นอย่างดี นอกจากนั้น เด็กยังได้เรียนรู้การจัดการความรู้สึกผ่านตัวละครในเรื่องต่างๆ ซึ่งมีส่วนช่วยในการพัฒนาทักษะอารมณ์ด้วย ### 2. ฝึกสมาธิหรือผ่อนคลายด้วยกิจกรรมสงบๆ ก่อนนอน ลูกๆ สามารถทำกิจกรรมช่วยผ่อนคลายเช่น การหายใจลึกๆ หรือการฝึกโยคะง่ายๆ สิ่งเหล่านี้จะช่วยลดความเครียด ทำให้ระบบประสาทของพวกเขาสงบ และส่งผลดีต่อคุณภาพการหลับลึก ซึ่งจำเป็นต่อการซ่อมแซมเซลล์สมองและเสริมสร้างศักยภาพในการเรียนรู้ในวันถัดไป ### 3. พูดคุยแลกเปลี่ยนอารมณ์กับผู้ปกครอง การพูดคุยเกี่ยวกับเหตุการณ์ในวันนั้น หรือแชร์ความรู้สึกต่างๆ กับคนในครอบครัว เป็นการฝึกฝนทักษะทางอารมณ์ (EQ) ให้เด็กๆ ได้เข้าใจตัวเองและผู้อื่น ควบคู่ไปกับการจัดการสถานการณ์ต่างๆ อย่างเหมาะสม งานวิจัยยังย้ำถึงความสำคัญของความสัมพันธ์ระหว่าง IQ และ EQ ว่าเป็นสิ่งที่ไม่แยกจากกัน โดย EQ มีอิทธิพลถึงประมาณ 80% ต่อความสำเร็จในชีวิต ขณะที่ IQ มีส่วนเพียง 20% เท่านั้น ดังนั้น พ่อแม่ควรสนับสนุนให้ลูกๆ ได้ฝึกฝนนิสัยเหล่านี้ตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อเตรียมตัวให้พวกเขาพร้อมสำหรับโลกที่แข่งขันและต้องการคุณสมบัติในทั้งสองด้าน เมื่อนอกจากการดูแลเรื่องอาหาร การพักผ่อน และสุขภาพทั่วไปแล้ว การปลูกฝังนิสัยดีๆ ก่อนเข้านอน ไม่เพียงแค่จะช่วยให้ลูกหลับง่ายขึ้น แต่ยังเป็นฐานที่สำคัญในการสร้างบุคลิกภาพและความมั่นใจให้กับพวกเขา รวมถึงศักยภาพทางปัญญาและอารมณ์ที่จะติดตัวไปจนโต หากใครเห็นว่าลูกมีครบทุกข้อที่กล่าวมา คุณคือผู้โชคดีจริงๆ!