ข่าวสาร

### เดินเร็ว ช่วยชีวิต! ชี้ว่าอายุขัยยืนยาวกว่าที่คุณคิด ถ้าคุณเคยสงสัยว่าความเร็วในการเดินของคุณสะท้อนอะไรในชีวิตได้บ้าง ล่าสุดงานวิจัยจากมหาวิทยาลัย Leicester ได้พบข้อมูลที่น่าสนใจ! นั่นคือ ความเร็วในการเดินของเรา สามารถบ่งบอกเรื่องอายุขัยได้ว่า เราจะมีชีวิตยืนยาวแค่ไหน โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่เดินช้า มักมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตก่อนเวลาอันควร มากกว่าผู้ที่เดินเร็ว ในการศึกษานี้ นักวิจัยได้สำรวจกลุ่มตัวอย่างชาวอังกฤษที่มีอายุระหว่าง 38 ถึง 73 ปี จำนวน 391,652 คน และติดตามข้อมูลเป็นระยะเวลานานประมาณ 12 ปี ผลที่ได้ชี้ให้เห็นว่า คนที่มีความเร็วในการเดินสูงกว่ามักจะมีอัตราการเสียชีวิตที่ต่ำกว่า โดยเฉพาะจากโรคหัวใจ มะเร็ง และเหตุการณ์อื่น ๆ แค่การเดินเร็ว ก็เหมือนกับการลงทุนในสุขภาพ! นอกจากช่วยลดความเสี่ยงในการเสียชีวิตแล้ว ยังส่งผลดีต่อสุขภาพหัวใจ การเผาผลาญพลังงาน และความแข็งแรงของร่างกายโดยรวมอีกด้วย โดยองค์กรสุขภาพสาธารณะอย่าง NHS (National Health Service) ก็แนะนำให้ทุกคนผสมผสานการเดินเข้ากับชีวิตประจำวัน เช่น เดินเร็ว 10 นาทีต่อวัน ก็สามารถสร้างความแตกต่างได้ ทั้งนี้ ความเร็วในการเดินที่เหมาะสมสำหรับส่งเสริมสุขภาพคือประมาณ 5 กิโลเมตรต่อชั่วโมง ซึ่งคุณควรจะสามารถพูดคุยได้ แต่ไม่อาจร้องเพลงเต็มเพลงได้ อย่างที่กล่าวมาแล้ว การเดินเร็วเป็นกิจวัตรที่ดีต่อร่างกาย ช่วยให้เราอายุยืนยาวกว่าผู้ที่เดินช้า ดังนั้น ถ้าหากคุณไม่ใช่คนที่เดินช้า นั่นอาจจะเป็นสัญญาณดี ๆ ของอายุขัยที่ยืนยาวขึ้นนะ! ไม่ว่าจะเป็นการเดินเล่นในสวนสาธารณะหรือเดินไปทำงาน ก็ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้มีการเดินเร็วขึ้นดูนะ เพื่อสุขภาพที่ดีกว่าในวันข้างหน้า!